(Timp estimat pentru citirea acestui articol: 2 min)
Există mitul conform căruia românii nu mănîncă sănătos și că nu pun preț pe micul dejun. Ieri m-am gîndit să-mi întreb friends-ii ce au mîncat la micul dejun. Am constatat că nu toți au mîncat ouă ochiuri și cîrnați.
Iată cîteva răspunsuri:
- biscuiti cu ciocolata
- biscuiti BelVita Start cu Nutella, o banana si un pahar mare cu lapte rece
- am baut o cana zdravana de ceai negru + biscuiti
- Omletă cu ceapă verde și mărar și caș + ardei gras roșu. Și-un ceai verde.
- am impartit o gofra cu Iuli, colega mea de apartament.
- iaurt + cereale + ananas + cafea
- un bol de lapte cu mamaliguta si cu sar
- o felie de pâine graham cu șuncă, jumătate de mozzarella, jumătate de roșie cu ulei de măsline, sare si piper
- Eu, Activia cu musli si seminte crude de floarea-soarelui. Andrei (5 ani), orez cu lapte și miere.
- milkshake de banane cu lapte, kiwi si avocado cu un sandwich. si o tigara, care nu e sanatoasa, dar e necesara
- lapte cu cereale musli
- Un iaurt cu fructe, un mar, o banana, iar in timp ce ma imbracam am mai luat in fuga niste prune deshidratate si niste caise deshidratate
Am constatat că tinerii respectă rețeta pentru un mic dejun energizant: iaurt, cereale, lapte etc. Nimeni nu a mîncat paste, care se spune că oferă energie care durează jumătate de zi. Musli-ul mă bucură, pentru că fibrele sunt ca o baterie Duracell.
Sunt mulțumit și sper să pot lua și eu un mic dejun la fel de sănătos în fiecare zi. Dacă nu m-ar tenta alte lucruri din frigider…