(Timp estimat pentru citirea acestui articol: 5 min)
Căscatul se ia. Practic, acum, cînd citești „căăăscaaatuuul”, chiar îți vine un pic să caști, nu-i așa? Hai, nu te mai împotrivi…
Pînă acum se credea și despre stările depresive că se pot „lua”. Un prieten adevărat este alături de cel care trece printr-un episod depresiv, dar este destul de greu să nu te contaminezi. Ești alături de acel prieten într-un mediu dominat de opinii negative, de tendința de a nu face nimic, de evitarea relațiilor sociale etc., deci este greu să nu te molipsești.
Depresie? Pune batista la gură!
Iată însă că un studiu nou realizat pe 2.000 de liceeni arată că depresia nu este totuși contagioasă. Concluzia cea mai importantă este surprinzătoare: nu numai că nu se ia depresia, dar te poți molipsi de starea bună, de optimism și de senzația de sănătate. Rezultatele foarte serioase ale studiului sunt la Royal Society Publishing.
Există o teorie conform căreia relațiile au efect pozitiv în tratarea depresiei în măsura în care ele satisfac nevoile psihologice ale depresivului:
- autonomie
- competență
- empatie
Cu alte cuvinte, este bine să ai un prieten alături de tine, dar, ca să fie într-adevăr de ajutor, prietenul trebuie să nu te bată la cap cu simularea optimismului său, să știe ce să-ți spună și cum să se comporte cu tine și să arate că știe ce simți.
AIWS sau Alice în Țara Enormităților
Am avut uneori vise în care mi se părea că sunt copleșit de obiecte din casă care se măriseră foarte mult. Închipuiți-vă un ac cu gămălie imens sau un ghem de lînă gigantic, care te apasă pînă nu mai poți să respiri. Dar au fost doar vise, nu cred că sufeream de sindromul Alice în Țara Minunilor. Se pare că sindromul apare mai ales la copii și este o combinație între:
- macropsie (ți se pare că tot ce vezi e mai mare decît în realitate)
- micropsie (ți se pare că tot ce vezi e mai mic decît în realitate)
- pelopsie (ți se pare că totul e mai aproape decît în realitate)
- teleopsie (ți se pare că totul e mai departe decît în realitate)
Sunt defecte de vedere, deci care este legătura cu depresia? Păi sindromul este greu de diagnosticat și nu mereu este provocat de deteriorarea ochilor, ci și de anumite percepții greșit formate în creier, ca urmare a unor episoade dramatice sau șocante din viață. Uneori aceste simptome pot fi premergătoare depresiei și se pot combina cu percepții greșite asupra timpului (ți se pare că ai destul timp și întîrzii la întîlniri sau că ai prea puțin și ajungi cu mult mai devreme). Deci, atenție la dimensiuni și la ceas!
Rubrica divertisment
Din cînd în cînd, mai auzim despre cum fac și dreg aparatele din jur diverse pagube creierașului nostru sau că nu este deloc bine să abuzăm de Facebook și Twitter. Evident, ca în orice domeniu, ce e mult strică. Este clar că orice exces are efecte negative și poate induce stări fizice precare. În categoria aceasta intră și Facebook și Twitter, despre care un studiu spune că ne pot duce în hău dacă exagerăm cu utilizarea lor. Iar efectele sunt cu mult mai evidente la tineri.
În cadrul studiului, 467 de adolescenți au completat chestionare despre accesarea rețelelor în timpul zilei sau al nopții. Prin alte teste li s-au evaluat calitatea somnului, respectul față de ei înșiși, semnele de depresie sau anxietate și consumul emoțional. Utilizarea rețelelor de socializare în timpul zilei și o prea mare implicare emoțională duc la perturbarea somnului nocturn. Un consum emoțional excesiv se asociază și cu o scădere a respectului de sine, o creștere a anxietății și a depresiei — au fost principalele concluzii ale cercetării.
Pe de altă parte, a apărut un nou loc în care ne putem vindeca sau cel puțin simți bine preț de o oră-două. Therapy este prima cafenea terapeutică din București (din România?), care s-a deschis în vila familiei Sturdza.
Cafeneaua este un proiect al Alianţei pentru Lupta Împotriva Adicţiilor şi Toxicomaniilor (ALIAT) și angajații provin din medii defavorizate.
Therapy este deschisă atât publicului larg, dar mai ales persoanelor cu probleme legate de abuzul de substanţe. Acolo nu se bea alcool (sic!) și nici nu se fumează (sic! 2), deci puteți merge și cu copiii.