(Timp estimat pentru citirea acestui articol: 4 min)
Despre depresie, ca și despre atacul de cord, cancerul gastric și alte afecțiuni, se spune că este o „boală tăcută” sau „liniștită”. Se instalează în liniște, dar este o liniște mocnită, hrănită de dezamăgiri, lipsă de chef de viață, nivel de 
încredere de sine foarte scăzut etc.
Ca să nu mai spunem cînd este prea tîrziu despre cineva „părea un om liniștit, era mereu vesel și politicos”, haideți să vedem cîteva semne care pot prevesti depresia.
- Nervi și iritare. Mai ales bărbații sunt „ciufuți”, reacționează violent, țipă și se enervează din nimic.
- Schimbări în ritmul somnului. Nu poți adormi sau dormi prea mult și nu mai ții minte de cînd n-ai mai dormit bine. Poți adopta unele comportamente pentru a regla acest ritm, dar e posibil să nu fie suficient.
- Memorie deficitară, concentrare precară. Nu mai ții minte lucruri simple, întîlniri, liste de cumpărături. Nu mai poți citi nici măcar un e-mail cu atenție, nu mai poți urmări un film.
- Mintea plină de negativism. La orice pas și la orice gest, te gîndești că nu ești bun de nimic, că nu te pricepi la nimic, că nu ai realizat nimic în viață.
- Medicamente, alcool, droguri. Iei antidepresive sau somnifere fără rețetă; bei din ce în ce mai mult, chiar fără ocazie; „fumatul” nu te mai ajută, te gîndești să treci la ceva mai tare.
- Fără sentimente. Nu te mai afectează nimic grav, nu mai poți plînge, nu te poți bucura cînd e cazul. Ți se pare că nimic nu merită emoție.
- Lipsă de motivare. Orice om are zile cînd n-are chef de nimic; este mai grav cînd nu ai chef nici să te dai jos din pat, să te speli, să mănînci etc.
- Mod haotic de alimentare. Pizza are gustul cartonului din ambalaj sau nu ți-e foame niciodată; sau, din contra, mănînci mult și tot ți-e foame.
- Te retragi în cochilie. Nu mai ai chef să ieși în oraș, anulezi întîlniri, nu-ți mai plac ocaziile de socializare, nu mai știu de tine prietenii sau familia.
- Anxietate. Din cauza unor evenimente nefericite, ți se pare că numai rău ți se întîmplă, îți e teamă să faci ceva ca să nu atragi evenimente catastrofice, nimic bun nu ți se întîmplă.
- Gînduri pasive de suicid. Spre deosebire de gîndurile active, cînd persoana cu tendință de suicid face un plan și trece treptat la acțiune, cele pasive presupun dorința „dispariției” bruște de pe lume, în somn, de exemplu.
Monitorizează-te pe tine și pe cei din jur și nu ignora aceste semne. O stare de tristețe permanentă combinată cu anhedonie (lipsa plăcerii în tot ceea ce faci) înseamnă „ATENȚIE, se întîmplă ceva!”. De fapt, sunt procese mintale, nu realități exterioare. Stai de vorbă cu tine, vorbește cu alții și vezi ce se schimbă, ajută-te pentru că lumea nu este așa cum crezi în acele momente!
Pe de altă parte, iată cum aceste stări pot fi transformate în creație artistică. Versurile lui Kendrick Lamar vorbesc despre aceste subiecte și pot oferi soluții.
httpv://www.youtube.com/watch?v=8aShfolR6w8
Cine s-ar fi gîndit că hip-hopul poate vindeca și poate chiar stimula cercetări științifice?
Foarte tare legatura cu Kendrick. Pare interesant articolul ala, o sa ma uit cand am timp.
Cat despre intrebarea de la final, sa stii ca hip-hop-ul e mult mai mult de ce se vede la suprafata sau prin media.
Uite o alta stire oarecum recenta care m-a surprins la inceput. Apoi mi-am amintit cat de bun este albumul asta: http://madamenoire.com/521385/the-miseducation-of-lauryn-hill.
Foarte tare legatura cu Kendrick. Pare interesant articolul ala, o sa ma uit cand am timp.
Cat despre intrebarea de la final, sa stii ca hip-hop-ul e mult mai mult de ce se vede la suprafata sau prin media.
Uite o alta stire oarecum recenta care m-a surprins la inceput. Apoi mi-am amintit cat de bun este albumul asta: http://madamenoire.com/521385/the-miseducation-of-lauryn-hill.